Welche Sportarten sind am effizientesten beim Abnehmen

Natürlich ist Sport für ein gesundes Leben ebenso unerlässlich wie ein gesunder Geist und gesundes Essen. Es gibt viele Sportarten, die Sie beim Abnehmen aktiv unterstützen und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit verbessern werden. Um Kalorien zu verbrennen, müssen Sie ein ausreichendes Cardio-Training durchführen. Hierzu können Sie joggen, Radfahren, Nordic Walking betreiben, schwimmen, Aerobic machen oder tanzen gehen. Hauptsache, Sie setzen Ihren Körper einer durchgehenden und anhaltenden Bewegung aus, die ihn dazu zwingt, seine Reserven freizusetzen und somit nach und nach Kilos abzubauen. Sollten Sie lange keinen Sport gemacht haben, achten Sie auf ein zu Beginn leichtes Pensum, damit Sie sich nicht direkt übernehmen und umgehend sämtliche Motivation im Keim ersticken. Aber betrügen Sie sich auch nicht und sein Sie ehrlich zu sich selbst.

Lässt sich gesunde Ernährung mit einem Diätplan kombinieren?

Diese Frage lässt sich eindeutig mit einem „Ja“ beantworten. Allerdings gibt es einiges zu beachten. Nur weil Sie eine Diät führen, heißt das nicht, dass Ihr Körper nicht dennoch wichtige Nährstoffe wie Fette, Vitamine und Kohlenhydrate benötigt. Achten Sie also darauf, dass Sie dennoch ausgewogen speisen. Die bereits erwähnten Powerfoods sind eine gute Basis für eine gesunde Ernährung, die dennoch ein Abnehmen ermöglicht. Verzichten Sie komplett auf Fette und Kohlenhydrate, so kann Ihr Körper Mangelerscheinungen aufzeigen und Sie schaden ihm und somit sich selbst am Ende mehr als alles ander