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Willkommen auf Bewusstesleben-Shop. Ihrer Anlaufstelle für Selbstfürsorge, Ernährung und eine gesunde Einstellung. Vielleicht sind Sie gerade erst dabei, ein bewussteres Leben für sich zu entdecken oder Sie können mit der Begrifflichkeit kaum etwas bis nichts anfangen – vielleicht sind Sie aber auch schon mitten drin. Bewusstesleben-shop begleitet Sie auf Ihrem Weg in ein zufriedeneres, ausgeglicheneres und vor allen Dingen gesundes Leben.

Was ist bewusstes Leben?

Um diese Frage zu beantworten, sollte man sich zuerst anschauen, was uns an den Punkt bringt, selbige Frage überhaupt erst zu stellen. In der heutigen Zeit versuchen die meisten Menschen ihr eigenes Leben zu dominieren. Im Berufsleben müssen wir herausstechen, überflügeln und perfekt funktionieren. Privat müssen wir häufig die Last aller um uns herum mittragen können. Im besten Fall dabei noch ein dankbares Lächeln aufsetzen. Schon in der Schulzeit werden wir auf Leistung programmiert. Wir entwickeln ein Empfinden, welches diese Leistung zu jeder Zeit von uns selbst erwartet. Dieser Dauerstress sorgt vor allen Dingen für eins – eine Bewusstlosigkeit. Vor allem wenn es um die einfachen, wichtigen und schönen Dinge des Lebens geht.

Und genau da fängt das bewusste Leben an: Kleinigkeiten wertschätzen, genießen und sie bewusst erleben. Auf den eigenen Körper hören, ihn fördern.  Wenn der Körper danach verlangt, ihn auch mal schonen und regenerieren. Sich frei machen von antrainierten Sorgen. Insbesondere dem Stress der modernen Zeit. Schauen Sie nicht auf das, was Sie nicht haben und was nicht funktioniert. Sondern freuen Sie sich über alles, was Sie haben.

Wie wichtig ist positives Denken dabei?

Damit Sie zu sich selbst zurückfinden und den Stress hinter sich lassen können, sollten Sie vor allen Dingen daran arbeiten, die Dinge nicht mehr aus einer „Das Glas ist halb leer“-Perspektive zu sehen. Sondern es sich selbst gönnen, die Dinge im positiven Licht zu sehen. Gesunde Gedanken fördern einen gesunden Körper. Beides zusammen ist der Schlüssel zu Ihrem ganz persönlichen Glück und innerem Frieden. Sie können noch so viel materielle Dinge besitzen, noch so viele Freundschaften pflegen und Familienmitglieder glücklich machen – Ihr Glück wird hauptsächlich von einem Faktor bestimmt – von Ihnen selbst! Gönnen Sie sich das!

Wie können Sie sich positives Denken aneignen?

Um langfristig einen Prozess in Gang zu setzen, der Ihre grundlegende Einstellung verbessert, müssen Sie insbesondere an zwei Baustellen arbeiten: Ihrem Geist und Ihrem Körper. Erst wenn beide miteinander im Einklang sind, können Sie sich sicher sein, dass Sie Ihrem Ziel bewusst zu leben einen großen Schritt nähergekommen sind.

Zu Anfang mag es schwierig sein, sich aus den alten Mustern zu befreien. Sie könnten fragen: „Wie soll ich positiv denken, wenn mich so viel Negativität umgibt?“ Im Job ist Ihr Boss nur frustriert, Ihr Partner ist mit Ihnen in einer Spirale des Unwohlseins gefangen und auch die Tageszeitung macht Ihnen wenig Mut. Versuchen Sie wegzukommen von der Einstellung, dass sämtliche äußeren Faktoren bestimmen sollten, wie Sie sich innerlich fühlen. Sie müssen dazu nicht einmal verleugnen, dass diese Faktoren existieren. Vielmehr müssen Sie sich auf das bereits Gesagte besinnen: Ihr Glück kommt von Ihnen selbst. Wenn Sie sich glücklich fühlen wollen, dann ist das Ihre bewusste Entscheidung.

Erste Schritte zu einem bewussten Leben

Wenn Sie gerade starten, dann nehmen Sie sich eine Stunde Zeit und gehen Sie raus. Spazieren Sie den schönen Flussweg entlang, den Sie so mögen. Laufen Sie eine Runde durch den Wald oder gehen Sie joggen. Während dieser Stunde stellen Sie sich ehrlich die Frage, wieso Sie sich so unglücklich fühlen. Identifizieren Sie die Faktoren. Versuchen Sie zu verstehen, was die Knackpunkte sind, die dazu führen. Fragen Sie sich nun, ob Sie persönlich etwas daran ändern können. Können Sie? Super. Packen Sie einen möglichen Lösungsweg auf Ihre To-Do-Liste, setzen Sie diesen in Zukunft konsequent um und fühlen Sie sich direkt besser. Sie können leider nichts an einigen Knackpunkten ändern? Auch super. Fragen Sie sich rational, wieso Sie überhaupt unglücklich werden, wenn diese Punkte Ihre Gedanken kreuzen. Sie können auch kein Fan von einzelnen Umständen sein, ohne sich von diesen den Tag oder sogar Ihr Leben vermiesen zu lassen. Haben Sie keinen direkten Einfluss auf die Umstände, so machen Sie sich nach und nach bewusst, dass es keinerlei Gründe gibt, hier unzufrieden zu sein. Beenden Sie Ihre Runde der Selbstreflexion, schreiben Sie sich gegebenenfalls einige Punkte auf ein Blatt Papier. Legen Sie es an einen Ort, an dem Sie guten Zugang zu Ihren Einsichten haben um in Zukunft darauf zurückgreifen können. Wichtig ist natürlich auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, sodass Ihr Wasserhaushalt ausgeglichen ist und auch Sie selbst fit bleiben, berichtet ein Informationsportal.

Natürlich dauert es eventuell eine Weile, bis Sie das wirklich verinnerlichen. Was mit dem Unterschied zwischen Unzufriedenheit und Unglück wirklich gemeint ist. Äußere Faktoren, die Sie nicht beeinflussen können, sind es nicht wert, dass sie auf Dauer Ihre Existenz beeinträchtigen. Mit der Zeit lernen Sie sicherlich, dies bewusst umzusetzen. Bewusstesleben-Shop begleitet Sie auf Ihrem Weg.

Wie können Sie sich bewusst gesund ernähren?

Wie schon zuvor erwähnt, ist auch ein gesunder Körper Teil einer bewussteren Lebensweise. Neben Sport und Bewegung gehört eine gesunde Ernährung zu den wichtigsten Eckpfeilern für Ihre körperliche Gesundheit. In einer Zeit der Schnelllebigkeit ist auch häufig unser Essen darauf ausgerichtet – Fast Food, Convenience und Zeitersparnis. Auf Dauer wird Ihr Körper unter den Inhaltsstoffen und Verarbeitungsweisen dieser Lebensmittel leiden. Das Fehlen an Nährstoffen wird sich negativ auf Ihr Bewusstsein auswirken.
Versuchen Sie also in Zukunft Fast Food nur zu konsumieren, wenn es keinerlei Alternative gibt. Am besten verzichten Sie ganz darauf. Achten Sie darauf, dass Ihre Nahrung frisch zubereitet und schonend verarbeitet worden ist. Inhaltsstoffe wie Protein, Kohlenhydrate und Vitamine sollten jeden Tag in ausgewogenem Maße zu sich genommen werden. Die Auswirkungen dieser neuen Ernährungsweise werden Sie schon bald zu spüren bekommen, wenn sich vor allem auch Ihre Haut, Haare und Nägel verbessern. Eines der am verbreitetsten Anzeichen für viel Stress und Unruhe ist die Verschlechterung des Hautbildes durch viele Pickel und Mitesser. 

Powerfood als Stütze eines bewussten Lebens

Es gibt einige Lebensmittel, die Sie ganz besonders unterstützen können. Diese so genannten Powerfoods können Sie in verschiedenen Bereichen aktiv unterstützen. Ein Stresskiller ist der Granatapfel. Der hohe Anteil an Bioflavonoiden mit antioxidativer Wirkung kämpft aktiv gegen Krankheiten wie Rheuma an. Bananen versorgen Sie während des Sports mit ausreichend Magnesium und Kalium. Die sogenannte Butterfrucht hat einen pflanzlichen Fettgehalt von 30 % und versorgt Sie mit B1 und B6 Vitaminen. Diese wirken sich positiv auf Ihr Gemüt aus.  Die Rede ist von der Avocado. Sollten Sie zwischendurch Heißhunger auf einen Snack bekommen, so greifen Sie doch zu ein paar Nüssen verschiedener Art. Diese enthalten Magnesium, Kalium, Phosphor, Kupfer, Eisen, Zink und Selen. Außerdem versorgen sie Sie mit vielen Vitaminen. Echte Kraftpakete!